PALESTRAOLOS
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46034 Borgo Virgilio (MN)
Tel. 0376 280840
Molto più di una palestra
Scopri tutti i corsi OLOS e scegli quello più adatto alle tue esigenze : Soft Body, Total Body, Aero Fit, Funzionale, Jump, Gag, Flex, Tonificazione, Walking, Aero-Dance, Pump, Yoga e Group Cycling, Circuit Fit Boxe, corso con i tacchi, balli caraibici e KINESIS.
I nostri trainer sapranno guidarti ad allenamenti mirati e adatti al tuo livello.
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E' una attività fisica alla portata di tutti che mira a un benessere generale.
SOFT BODY
E' una attività fisica alla portata di tutti che mira a un benessere generale. Nella prima parte vengono eseguiti esercizi con movimenti morbidi che riscaldano le articolazioni e i muscoli. Nella seconda parte i movimenti sono a tempo di musica non in modo aerobico ma di tonificazione muscolare con uso di piccoli attrezzi come bastoni, pesetti, elastici e anche step e fit ball ecc. Poi una parte finale di esercizi sul tappetino per addominali, glutei, interno coscia ecc... e fondamentale lo stretching finale per il recupero e l'elasticità muscolare. Tutto ciò assicura una sensazione di benessere.
| Giorno | Ora | Sala | Trainer |
| Lunedì | 09.30-10.30 | A | |
| Mercoledì | 09.30-10.30 | A | |
| Venerdi | 09.30-10.30 | A | |
TOTAL BODY
E' un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:
- esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso
- esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri
- esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici
- esercizi di Pilates
- esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%
I BENEFICI
Questa tecnica di allenamento favorisce lo smaltimento del grasso di deposito, quindi della massa grassa ed è utile per sviluppare la massa magra, con relativo miglioramento della forma del corpo e di una silhouette femminile.
Il total body risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.
AERO FIT
Aerofit è un corso Total Body basato su attività cardio e allenamento di tonificazione. Con Aero Fit puoi perdere centimetri sui fianchi e sull'addome controllando il tuo peso, ritrovando agilità, forza e forma fisica.
Adatto a tutti e per tutti.
FUNZIONALE
Attività motoria che, attraverso l’apprendimento del movimento, si pone come obiettivo primario il miglioramento del benessere fisico e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
JUMP
Saltare sul trampolino è efficace e divertente, aiuta a tonificare il corpo e favorisce la perdita di peso. Inoltre, aumenta il ritorno linfatico stimolando il drenaggio dei liquidi
GAG
GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da eliminare. GAG in palestra è, perciò, un allenamento aerobico specifico ad alta intensità, per definire le parti del corpo interessate dagli esercizi. Il corso di GAG Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in tre fasi:
- riscaldamento
- work in progress
- defaticamento
Durante questi tre momenti seguirai le indicazioni del nostro istruttore. A ritmo di musica e insieme agli altri membri del gruppo, la lezione diventerà un momento per staccare la spina e fare il pieno di energia.
FLEX
E' una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero. Si può svolgere con e senza l'utilizzo di piccoli attrezzi quali fit-ball, elastici, pesetti e su sottofondo musicale.
TONIFICAZIONE
La tonificazione della muscolatura è un processo graduale formato da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo senza innescare nessun meccanismo legato all'aumento del suo volume; un muscolo è tonico quando ha un aspetto compatto anche a riposo, senza necessità di contrarlo
WALKING
Benefici del Cardio Walk: Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio e respiratorio. Tonifica la muscolatura, soprttutto quella degli arti inferiori.
AREO-DANCE
Danza Aerea. La Danza Aerea è una disciplina acrobatica che si ispira alle pratiche circensi. Attraverso l'utilizzo di attrezzi sospesi, gli acrobati eseguono in aria movimenti spettacolari, tonificando il corpo e riuscendo a trovare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.
PUMP
E' un allenamento fitness di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La caratteristica degli esercizi pump è la tecnica che porta il muscolo verso il pompaggio muscolare necessario per lo sviluppo del tono muscolare.
YOGA
E' equilibrio dell'anima, è il metodo con cui si calma la mente irrequieta.
E' stato dichiarato patrimonio orale e immateriale dell'Umanità dall'Unesco 2016, per la sua enorme e positiva influenza sui diversi aspetti della società indiana: dalla salute alla medicina, dall'educazione alle arti.
GROUP CYCLING
Il Group Cycling controlla il peso, bruciando i grassi concentrati di glutei e cosce, tonificando i muscoli raggiungendo una condizione psico-fisica ottimale. Questo sicuramente è uno dei benefici
Consente di migliorare il sistema cardiocircolatorio, facendo un lavoro aerobico che migliora fiato e resistenza fisica.
Attraverso l’uso di un cardiofrequenzimetro è possibile monitorare i battiti cardiaci e ottenere un ottimo allenamento.
Il Group Cycling è accompagnato da sottofondo musicale, il quale permette di concentrarsi sull’allenamento e allontanare per cinquanta minuti pensieri e preoccupazioni della vita quotidiana.
CIRCUIT-FIT-BOXE
L'allenamento di Fit Boxe in palestra prevede circuiti intensi di esercizi di combattimento funzionali, cardio, potenza e resistenza, utilizzando un sacco e altri strumenti come la corda e le fascette.
CORSO CON TACCHI (NEW)
L'allenamento di Fit Boxe in palestra prevede circuiti intensi di esercizi di combattimento funzionali, cardio, potenza e resistenza, utilizzando un sacco e altri strumenti come la corda e le fascette.
BALLI CARAIBICI
Le Danze Caraibiche, allegre, vivaci e sensuali, annoverano la Salsa, il Merengue, la Bachata, la Rueda de casino.
KINESIS
KINESIS FA MUOVERE IL CORPO E LA MENTE
Kinesis torna alle origini del movimento recuperandone la dimensione più naturale. Con Kinesis la persona lavora sulla capacità di muoversi liberamente nello spazio impegnando i muscoli lungo l'intero arco del movimento.
Chiamaci per un appuntamento allo 0376 280840
NOVITA'
Da settembre nuova proposta corso fitness:
Attività sui tacchi.
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