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Fitness sul materassino Yoga

Corsi e orari - Stagione 2024-2025

Scopri tutti i corsi OLOS e scegli quello più adatto alle tue esigenze : Soft Body, Total Body, Aero Fit, Funzionale, Jump, Gag, Flex, Tonificazione, Walking, Aero-Dance, Pump, Yoga e Group Cycling, Circuit Fit Boxe, corso con i tacchi, balli caraibici e KINESIS.

I nostri trainer sapranno guidarti ad allenamenti mirati e adatti al tuo livello.

E' una attività fisica alla portata di tutti che mira a un benessere generale.

Coreografie a tempo di musica imposte dal tuo istruttore

Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio e respiratorio.

Rappresenta un moderno incontro tra allenamento, divertimento e sicurezza a base di musica su bici

L'eccellenza dell'allenamento modellando il tuo corpo ad ogni sessione con il tuo personal trainer

Allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo

GAG è l’acronimo di:

Gambe, Addominali e Glutei.

Danza area. Disciplina acrobatica che si ispira alle pratiche circensi

L'allenamento di Fit Boxe in palestra prevede circuiti intensi di esercizi di combattimento funzionali.

NOVITA' CORSI

Le nuove proposte 

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E' un corso Total body basato su attività cardio e allenamento di tonificazione.

E' una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero

E' un allenamento fitness di natura anaerobica

Un modo, dicono gli esperti, per ritrovare grazia e femminilità e per modellare glutei e cosce.

Obiettivo primario il miglioramento del benessere

E' formata da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo 

Gruppo di discipline fisiche, mentali e spirituali di origini indiane.

Le danze caraibiche, allegre, vivaci e sensuali, annoverano la Salsa, il Merengue, la Bachata ...

Lezione di fitness

SOFT BODY

E' una attività fisica alla portata di tutti che mira a un benessere generale. Nella prima parte  vengono eseguiti esercizi con movimenti morbidi che riscaldano le articolazioni e i muscoli. Nella seconda parte i movimenti sono a tempo di musica non in modo aerobico ma di tonificazione muscolare con uso di piccoli attrezzi come bastoni, pesetti, elastici e anche step e fit ball ecc. Poi una parte finale di esercizi sul tappetino per addominali, glutei, interno coscia ecc... e fondamentale lo stretching finale per il recupero e l'elasticità muscolare. Tutto ciò assicura una sensazione di benessere.

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Fitness

TOTAL BODY

E' un’allenamento completo che va a stimolare tutto il corpo e comprende all’interno di se molte tecniche di allenamento differenti come:

 

  • esercizi a corpo libero, con “carico naturale” dove si utilizza solo il nostro corpo come peso

  • esercizi con i pesi, quindi con carico esterno come i manubri

  • esercizi con piccoli attrezzi come step, cavigliere, FitBall ed elastici

  • esercizi di Pilates

  • esercizi di aerobica, che richiedono un grande lavoro muscolare e un’aumentata frequenza cardiaca del 60-80%

 

I BENEFICI

 

Questa tecnica di allenamento favorisce lo smaltimento del grasso di deposito, quindi della massa grassa ed è utile per sviluppare la massa magra, con relativo miglioramento della forma del corpo e di una silhouette femminile.

Il total body  risulta un valido metodo di allenamento non solo per aumentare la resistenza fisica e la muscolatura, ma anche per aumentare la qualità generale delle prestazioni fisiche e atletiche.

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Abbigliamento sportivo blu

AERO FIT

Aerofit è un corso Total Body basato su attività cardio e allenamento di tonificazione. Con Aero Fit puoi perdere centimetri sui fianchi e sull'addome controllando il tuo peso, ritrovando agilità, forza e forma fisica.

Adatto a tutti e per tutti.

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Fitness

FUNZIONALE

Attività motoria che, attraverso l’apprendimento del movimento, si pone come obiettivo primario il miglioramento del benessere fisico e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.

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Lezione di fitness

JUMP

Saltare sul trampolino è efficace e divertente, aiuta a tonificare il corpo e favorisce la perdita di peso. Inoltre, aumenta il ritorno linfatico stimolando il drenaggio dei liquidi

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Allenamento delle gambe

GAG

GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da eliminare. GAG in palestra è, perciò, un allenamento aerobico specifico ad alta intensità, per definire le parti del corpo interessate dagli esercizi. Il corso di GAG Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in tre fasi:

 

  • riscaldamento

  • work in progress

  • defaticamento

 

Durante questi tre momenti seguirai le indicazioni del nostro istruttore. A ritmo di musica e insieme agli altri membri del gruppo, la lezione diventerà un momento per staccare la spina e fare il pieno di energia.

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Fitness

FLEX

E' una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero. Si può svolgere con e senza l'utilizzo di piccoli attrezzi quali fit-ball, elastici, pesetti e su sottofondo musicale.

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Istruttori di fitness palestra

TONIFICAZIONE

La tonificazione della muscolatura è un processo graduale formato da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo senza innescare nessun meccanismo legato all'aumento del suo volume; un muscolo è tonico quando ha un aspetto compatto anche a riposo, senza necessità di contrarlo

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Scarpe da corsa

WALKING

Benefici del Cardio Walk: Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio e respiratorio. Tonifica la muscolatura, soprttutto quella degli arti inferiori.

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Abilità di pole dance

AREO-DANCE

Danza Aerea. La Danza Aerea è una disciplina acrobatica che si ispira alle pratiche circensi. Attraverso l'utilizzo di attrezzi sospesi, gli acrobati eseguono in aria movimenti spettacolari, tonificando il corpo e riuscendo a trovare maggiore armonia e fluidità nei movimenti.

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Lezione di fitness

PUMP

E' un allenamento fitness di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La caratteristica degli esercizi pump è la tecnica che porta il muscolo verso il pompaggio muscolare necessario per lo sviluppo del tono muscolare.

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Yoga a casa

YOGA

E' equilibrio dell'anima, è il metodo con cui si calma la mente irrequieta.

E' stato dichiarato patrimonio orale e immateriale dell'Umanità dall'Unesco 2016, per la sua enorme e positiva influenza sui diversi aspetti della società indiana: dalla salute alla medicina, dall'educazione alle arti. 

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Classe spinning

GROUP CYCLING

Il Group Cycling controlla il peso, bruciando i grassi concentrati di glutei e cosce, tonificando i muscoli raggiungendo una condizione psico-fisica ottimale. Questo sicuramente è uno dei benefici

Consente di migliorare il sistema cardiocircolatorio, facendo un lavoro aerobico che migliora fiato e resistenza fisica.

Attraverso l’uso di un cardiofrequenzimetro è possibile monitorare i battiti cardiaci e ottenere un ottimo allenamento.

Il Group Cycling è accompagnato da sottofondo musicale, il quale permette di concentrarsi sull’allenamento e allontanare per cinquanta minuti pensieri e preoccupazioni della vita quotidiana.

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Sessione di boxe

CIRCUIT-FIT-BOXE

L'allenamento di Fit Boxe in palestra prevede circuiti intensi di esercizi di combattimento funzionali, cardio, potenza e resistenza, utilizzando un sacco e altri strumenti come la corda e le fascette.

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Calzatura

CORSO CON TACCHI (NEW)

L'allenamento di Fit Boxe in palestra prevede circuiti intensi di esercizi di combattimento funzionali, cardio, potenza e resistenza, utilizzando un sacco e altri strumenti come la corda e le fascette.

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Ballando in rosso

BALLI CARAIBICI

Le Danze Caraibiche, allegre, vivaci e sensuali, annoverano la Salsa, il Merengue, la Bachata, la Rueda de casino.

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KINESIS

Attraverso i movimenti di base possono coinvolgere muscoli specifici (pettorali, dorsali, addominali, glutei, quadricipiti); invece, con i movimenti combinati, si attivano muscoli diversi, contemporaneamente, in maniera sinergica (catena cinetica anteriore e posteriore, muscoli stabilizzatori del bacino).

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Chiamaci per un appuntamento allo 0376 280840

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Provando sui tacchi

NOVITA'

Da settembre nuova proposta corso fitness:

Attività sui tacchi.

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Per informazioni chiama lo 0376 280840

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Fitness sul materassino Yoga
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