| € | Abbonamento |
| 10 | Giornaliero (accesso libero per un giorno alla sala fitness) |
| 50 | Junior |
| 70 | Palestra + corsi |
| 60 | Corsi due lezioni settimanali o palestra |
| 70 | Group Cycling /Spinning |
| 95 | Tessera 10 entrate |
| 135 | Tessera 15 entrate |
PALESTRAOLOS
Via A.Manzoni, 37 - Cerese
46034 Borgo Virgilio (MN)
Tel. 0376 280840
Molto più di una palestra
Scopri tutti i corsi OLOS e scegli quello più adatto alle tue esigenze : Soft Body, Total Body, Aero Fit, Funzionale, Jump, Gag, Flex, Tonificazione, Walking, Aero-Dance, Pump, Yoga e Group Cycling, Circuit Fit Boxe, corso con i tacchi, balli caraibici e KINESIS.
I nostri trainer sapranno guidarti ad allenamenti mirati e adatti al tuo livello.
AERO FIT
SOFT BODY
BODY TONIC
L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo
E' un corso Total body basato su attività cardio e allenamento di tonificazione.
E' una attività fisica alla portata di tutti che mira a un benessere generale.
TOTAL BODY
GAG
FUNZIONALE
Un corso di "Total Body" è un allenamento completo e versatile che lavora su tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione
Acronimo di Gambe
Addominali e Glutei.
Obiettivo primario il miglioramento del benessere.
FLEX
STRETCHING
TONIFICAZIONE
Ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero.
Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare che consiste in una serie di esercizi utili a migliorare la flessibilità e l'estensione del movimento.
E' formata da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo
WALKING
GROUP CYCLING
PUMP
Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio e respiratorio.
Rappresenta un moderno incontro tra allenamento, divertimento e sicurezza a base di musica su bici.
E' un allenamento fitness di natura anaerobica.
FIT BOXE
CORSO CON I TACCHI
BALLI CARAIBICI
La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto.
Un modo, dicono gli esperti, per ritrovare grazia, femminilità e per modellare glutei e cosce.
Le danze caraibiche, allegre, vivaci e sensuali, annoverano la Salsa, il Merengue, la Bachata…
KINESIS
NOVITA'
CROSS CARDIO
POWER YOGA
L'eccellenza dell'allenamento modellando il tuo corpo ad ogni sessione con il tuo personal trainer.
Attività che include tutti i principi base dello Yoga tradizionale e li armonizza con quelli della ginnastica moderna…
Novità sui corsi.
Cross Cardio
Domenica mattina ore 10.00
PILATES
STEP
Lo step è una ginnastica aerobica che si distingue da altre forme di esercizio aerobico per l'uso di una piattaforma detta appunto "step" di 25 cm, la cui altezza può essere adattata alle esigenze.
Si eseguono movimenti lenti, controllati e precisi. consapevolezza corporea, scaricando tensioni e prevenendo infortuni.
SOFT BODY
E' una attività fisica alla portata di tutti che mira a un benessere generale. Nella prima parte vengono eseguiti esercizi con movimenti morbidi che riscaldano le articolazioni e i muscoli. Nella seconda parte i movimenti sono a tempo di musica non in modo aerobico ma di tonificazione muscolare con uso di piccoli attrezzi come bastoni, pesetti, elastici e anche step e fit ball ecc. Poi una parte finale di esercizi sul tappetino per addominali, glutei, interno coscia ecc... e fondamentale lo stretching finale per il recupero e l'elasticità muscolare. Tutto ciò assicura una sensazione di benessere.
BODY TONIC
L’allenamento funzionale si basa su una serie di esercizi progettati per migliorare la capacità del corpo di affrontare con efficacia i movimenti tipici della vita quotidiana. Non si tratta semplicemente di potenziare singoli muscoli, ma di allenare il corpo a muoversi in modo armonico, efficiente e coordinato
AERO FIT
Aerofit è un corso Total Body basato su attività cardio e allenamento di tonificazione. Con Aero Fit puoi perdere centimetri sui fianchi e sull'addome controllando il tuo peso, ritrovando agilità, forza e forma fisica.
Adatto a tutti e per tutti.
FUNZIONALE
Attività motoria che, attraverso l’apprendimento del movimento, si pone come obiettivo primario il miglioramento del benessere fisico e l'esplicazione delle funzioni motorie quotidiane.
TOTAL BODY
Un corso di "Total Body" è un allenamento completo e versatile che lavora su tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione, combinando esercizi cardio (aerobici), di forza e tonificazione, spesso a ritmo di musica, usando a volte piccoli attrezzi come manubri, elastici, step o kettlebell per aumentare l'intensità e raggiungere obiettivi come forza, resistenza, flessibilità e perdita di peso, includendo fasi di riscaldamento e defaticamento.
GAG
GAG è l’acronimo di Gambe, Addominali e Glutei. L’attività coinvolge soprattutto queste zone del corpo, dove si accumula adipe difficile da eliminare. GAG in palestra è, perciò, un allenamento aerobico specifico ad alta intensità, per definire le parti del corpo interessate dagli esercizi. Il corso di GAG Palestra New Life prevede una serie di esercizi, suddivisi in tre fasi:
- riscaldamento
- work in progress
- defaticamento
Durante questi tre momenti seguirai le indicazioni del nostro istruttore. A ritmo di musica e insieme agli altri membri del gruppo, la lezione diventerà un momento per staccare la spina e fare il pieno di energia.
FLEX
E' una ginnastica di mantenimento basata su esercizi a corpo libero. Si può svolgere con e senza l'utilizzo di piccoli attrezzi quali fit-ball, elastici, pesetti e su sottofondo musicale.
TONIFICAZIONE
La tonificazione della muscolatura è un processo graduale formato da esercizi che hanno lo scopo di aumentare il tono del muscolo senza innescare nessun meccanismo legato all'aumento del suo volume; un muscolo è tonico quando ha un aspetto compatto anche a riposo, senza necessità di contrarlo
WALKING
Benefici del Cardio Walk: Migliora la funzionalità del sistema cardiocircolatorio e respiratorio. Tonifica la muscolatura, soprttutto quella degli arti inferiori.
STRETCHING
Lo stretching è una tecnica di allungamento muscolare che consiste in una serie di esercizi utili a migliorare la flessibilità e l'estensione del movimento.
PUMP
E' un allenamento fitness di natura anaerobica che allena tutti i muscoli del corpo con una serie di ripetizioni ed esercizi sincronizzati a ritmo di musica. La caratteristica degli esercizi pump è la tecnica che porta il muscolo verso il pompaggio muscolare necessario per lo sviluppo del tono muscolare.
POWER YOGA
Attività che include tutti i principi base dello Yoga tradizionale e li armonizza con quelli della ginnastica moderna, per cui è un'attività dinamica che ai benefici della mente e dei muscoli offerti dallo Yoga tradizionale, aggiunge i benefici dell'allenamento cardiovascolare.
GROUP CYCLING
Il Group Cycling controlla il peso, bruciando i grassi concentrati di glutei e cosce, tonificando i muscoli raggiungendo una condizione psico-fisica ottimale. Questo sicuramente è uno dei benefici
Consente di migliorare il sistema cardiocircolatorio, facendo un lavoro aerobico che migliora fiato e resistenza fisica.
Attraverso l’uso di un cardiofrequenzimetro è possibile monitorare i battiti cardiaci e ottenere un ottimo allenamento.
Il Group Cycling è accompagnato da sottofondo musicale, il quale permette di concentrarsi sull’allenamento e allontanare per cinquanta minuti pensieri e preoccupazioni della vita quotidiana.
FIT BOXE
La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto.
CORSO CON TACCHI (NEW)
L'allenamento di Fit Boxe in palestra prevede circuiti intensi di esercizi di combattimento funzionali, cardio, potenza e resistenza, utilizzando un sacco e altri strumenti come la corda e le fascette.
BALLI CARAIBICI
Le Danze Caraibiche, allegre, vivaci e sensuali, annoverano la Salsa, il Merengue, la Bachata, la Rueda de casino.
KINESIS
KINESIS FA MUOVERE IL CORPO E LA MENTE
Kinesis torna alle origini del movimento recuperandone la dimensione più naturale. Con Kinesis la persona lavora sulla capacità di muoversi liberamente nello spazio impegnando i muscoli lungo l'intero arco del movimento.
Chiamaci per un appuntamento allo 0376 280840
NOVITA' - Cross Cardio
Il Cross Cardio è un allenamento ad alta intensità (HIIT) che integra elementi di allenamento cardiovascolare, funzionale e di mobilità, mirato a tonificare il corpo, migliorare la resistenza e favorire il dimagrimento. Le lezioni combinano esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi come squat e burpees, eseguiti a ritmo di musica, con fasi di recupero attivo, stretching e esercizi che migliorano agilità e riflessi, creando un allenamento completo e coinvolgente.
